De Vier Weken Reset van Oliver Burkeman is opgebouwd in vier hoofdstukken, elk bedoeld als een ‘week’. Ik loop ze even langs:
Week 1 – De Eindigheid:
In deze week gaat het over het accepteren van de beperkte tijd en energie die je hebt, en het besef dat je to-dolijst afwerken of alles doen wat je wilt niet moeilijk, maar simpelweg onmogelijk is. Die mindset helpt je een rustiger perspectief te ontwikkelen.Week 2 – Kom in actie:
In deze week gaat het over beginnen zonder te wachten tot het perfect is. Burkeman noemt dit ‘de imperfectie van actie ondernemen’.Week 3 – Loslaten:
En dan is er het loslaten van verwachtingen, controle en perfectie. En vooral ook over de bereidheid dingen gewoon te laten gebeuren zonder je ermee te bemoeien.Week 4 – Er zijn:
Week 4 gaat over aanwezig zijn in het moment, in plaats van vooral bezig te zijn met aardig doen voor je ‘toekomstige ik’. Het hier en nu is alles wat werkelijk bestaat. Zijn advies: leef zoveel mogelijk in het moment op een voor jou zinvolle manier, terwijl je ook werkt aan wat je wilt bereiken. Dus ‘en… en’ in plaats van ‘of… of’.Mijn leeservaring
Ik heb het boek verspreid over een paar maanden gelezen, met tussenpozen. Telkens lag de focus op een andere overpeinzing of manier van kijken van anderen, die Burkeman vervolgens toepast op zichzelf én de lezer uitnodigt hetzelfde te doen. De ene overpeinzing zal je meer aanspreken dan de andere, afhankelijk van wat je al weet of hoe je in het leven staat.
Centraal staat dat er altijd te veel te doen is en dat je onvermijdelijk tegen beperkingen aanloopt. Je hoeft dit niet op te lossen; laat het idee van perfectie los. Voor mij lag de nadruk in dit boek vooral op het verkrijgen van een mentale reset via invalshoeken en eyeopeners die je daarbij kunnen helpen. Het is dus niet zozeer een boek vol praktische tips of tools voor meer innerlijke rust.
Ik zou De vier weken reset aanraden aan mensen die last hebben van FOMO (fear of missing out). Wie rustiger wil gaan werken en leven, vindt hier een goed startpunt. Voor praktische handvatten om dit daadwerkelijk toe te passen, is een ander boek wellicht geschikter.
Over Judith Niekel-Sjoerds
Judith Niekel-Sjoerds, MA MSc, is levenslooppsychologe, coach bij JNS Coaching en freelance Online Psychologe bij OpenUp. Haar missie is om mensen te helpen lichter te leven, werken, leren en slapen vanuit de positieve psychologie en ACT met behulp van incompany workshops en e-learnings. Zij heeft een column in een lokale krant over zaken waar je in vast kunt lopen en hoe je daarmee omgaat.